Nejde nám pouze o posílení určitých svalů, ale o vytvoření funkčního celku tak, aby jezdci získali schopnost efektivně pracovat se svým pevným a pružným tělem.

Je důležité uvědomit si, že pečovat je třeba nejen o koně, ale i o sebe. Pokud nás budou bolet záda, naše tělo bude ztuhlé, kůň vše toto velmi bolestně pocítí na svých zádech. Pokud naše mysl bude neustále těkat a stres nás bude pronásledovat na každém kroku, pak jistě nebudeme vůči koni vnímaví a citliví a energie, kterou budeme vysílat, nebude příjemná pro nikoho, ani pro koně.

Pro jezdce jsem vybrala speciální cviky, které protahují zkrácené svaly a posilují ty ochablé, aby vaše tělo bylo pružné a zdravé, abyste mohli na koni správně sedět, dýchat, vnímat pohyby jeho těla a následovat je. Díky józe se zvyšuje vaše citlivost a vy tak nádherně dokážete ovlivňovat celé tělo, ale i jednotlivé svalové skupiny. Jezdce také učím snadné relaxační a dechové techniky, aby vaše mysl byla klidná a vnímavá vůči vám i vašemu koni.

Moderní doba je neskutečně náročná na naši psychiku. Obklopuje nás teror příležitostí, neustále si musíme vybírat z neuvěřitelného množství variant – vezměte si například jen jogurty v supermarketu, písničky na Spotify nebo muži/ženy na seznamkách. 🙂 Od rána do pozdního večera jsme konfrontování se zrakovými vjemy, které útočí na naši mysl, zpracováváme obrázky, informace, podněty, myšlenky... 

Od malinka jsme vedeni k výkonům – ve škole, v práci, často i v partnerství. Tento neustálý tlak, rychlost, informace, příležitosti, zvuky, světla, hluk se podepisuje na stavu našeho duševního zdraví. A to bohužel není nijak dobré. Už malé děti trpí poruchami pozornosti, dospělí se cítí přetížení, unavení, bez motivace, špatně se jim spí.

Řešením je návrat k jednoduchosti, méně je více. Pokusit se omezovat množství vzruchů, informací, obrázků, textů, světel, být méně se svým mobilem a počítačem a více se svým tělem, dechem, duší. Častěji objímat své děti nebo koně, než hladit klávesnici notebooku nebo telefonu. Utíkat co nejvíce do přírody, zpomalit své kroky i dech.

Zdá se to snadné, ale není.

A pomoci může jóga, dechové techniky a meditace.

Jóga je nádherným nástrojem, který vás znovu naučí vnímat své tělo, komplexně i jednotlivé svaly. Opět získáte pružnost i sílu a díky naladění se na tělo, pravděpodobně i změníte jídelníček ke zdravějšímu. Zlepší se vaše imunita, nálada i energie.

Dechové techniky mohou být velmi snadné a časově nenáročné – v podstatě si můžete s dechem hrát kdykoli a kdekoli a budete unešení, jaké tajemství a bohatství máme neustále k dispozici! Dech dokáže zklidnit, pohladit, ale i zvýšit energii.

A meditace? To je třešnička na dortu, která se dá naučit, stačí jen chtít a vůbec to nebolí 🙂 Meditace prodlužuje život a dovolí nám ho prožít ještě s větší radostí a barevností, než by vás vůbec kdy napadlo.

Těším se na vás v kurzu Jógy pro jezdce, kde si společně projdeme základy jógy, dechu i meditace!